健身球健身骨盆倾斜对身体有什么的好处？
的有关信息介绍如下：
你好！健身球健身骨盆倾斜：对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习，为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。
准备姿势：坐在健身球上，双膝弯曲，双脚平放在地面上。
双臂在胸前伸展，与肩同高。
锻炼动作：呼气，向后蜷曲尾骨，腹肌绷紧，将肚脐向脊柱的方向靠近；吸气的同时让骨盆得到放松，回到初始位置。
重复做这个动作12次。
希望回答对您有所帮助！
健身球健身骨盆倾斜对身体有什么的好处？
Simone
发布于 2024-11-09 20:21:30
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