Simone夜间多梦易醒怎么回事
的有关信息介绍如下：
您好，多梦易醒是睡眠障碍的一种表现。睡眠障碍的常见原因有精神因素和身体疾病。
建议您先去医院做个检查，排除身体系统性疾病造成的睡眠障碍。睡眠障碍可以通过服用安神类中成药来治疗，常用的有鲁南安神补脑液，安神助眠的同时，也对缓解第二天的疲惫有着不错的效果。
药物治疗的同时，您平时还应注意以下几个方面：
1。保证安静舒适的睡眠环境。
选择舒适的床和枕头，睡觉时关灯，隔离噪音。
2。尽可能做到规律睡眠，可以定闹钟，定时定点睡觉，时间久了就会形成自己的生物钟。
3。保持良好的心情。
及时排解压力、缓解焦虑，睡前不要想事情。
4。建立自己的睡眠程序。
睡前可以喝一杯牛奶、吃一根香蕉、睡前泡脚等，每日睡前坚持同样的步骤，对于睡眠质量的改善有一定效果。
5。改掉不良睡前习惯。
睡前不要喝咖啡、酒水、可乐、浓茶等刺激性饮料，睡前不要看刺激性视频、小说，睡前不要抽烟。
6。下午或傍晚的时候建议适当做做运动，缓解焦虑、放松心情，从而促进睡眠。
希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠
