哺乳期能不能喝苦丁茶

哺乳期能不能喝苦丁茶

哺乳期不建议饮用苦丁茶。苦丁茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。虽然苦丁茶益处颇多，但苦丁茶性寒，不仅不利于女性身体的恢复，还可能会影响到宝宝的健康。哺乳期不建议饮用苦丁茶的原因如下：

母亲脾胃功能较弱，食用寒凉食物易损害脾胃功能，导致淤血滞留，引起腹痛、恶露不绝等。

苦丁茶性寒，哺乳期女性饮用后不仅会损害自身肠胃功能，还会影响乳汁质量，导致宝宝摄入乳汁后出现腹泻等现象。

苦丁茶会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈，故风寒感冒者应谨慎饮用。

苦丁茶不利于虚寒体质的改善，严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状，故虚寒体质者应谨慎饮用。

寒性的苦丁茶，易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调，故经期女性应谨慎饮用。

与其他茶叶，如乌绿茶、龙茶、毛尖、龙井、花茶等混合冲泡时，苦丁茶与其他茶叶相配的比例为1：9，最高最好不超过2：8，否则苦丁茶就会把其茶叶的味道盖住。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”等美称。

苦丁茶4g、枸杞5g

将苦丁茶放进茶杯，用沸水冲泡，10-20秒即可倒出茶水，以醒茶及清洗杂质；然后将枸杞加入杯中，再用沸水冲泡，焖盖5-10分钟即可。

苦丁茶性寒，搭配枸杞可在一定程度上降低其寒性，具有明目生津、生津止渴、利尿强心的功效。注意风寒感冒者、虚寒体质者、孕妇、产妇不宜饮用。

红枣3个、苦丁茶3g

将苦丁茶放进茶杯，用沸水冲泡，10-20秒即可倒出茶水，以醒茶及清洗杂质；然后将红枣加入杯中，再用沸水冲泡，焖盖5-10分钟即可。

苦丁茶加上红枣一起冲泡可减轻其苦涩感，具有降压减肥、抗衰老、活血脉等作用。注意风寒感冒者、虚寒体质者、孕妇、产妇不宜饮用。