过午不食一个月瘦多少斤

过午不食一个月瘦多少斤

减肥这件事情一直倍受关注，原因当然与肥胖率越来越高有关系，平时吃的我动的少，导致体内有大量脂肪堆积，堆积量越多肥胖率越高，同时对健康的威胁也越大，越来越多人认识到这一点，开始慢慢的采用一些措施，加愉快瘦身减肥。

在众多减肥手段中，饮食这方面一定是要做管理的，大多数减肥者认识到这一点，所以会出现五花八门的饮食减肥手段，比如过午不食法、不吃晚餐法、还有更夸张的完全利用水果或是饮水代替食物的。如果采用过午不食一个月瘦多少斤呢？

过午不食一个月瘦多少斤

过午不食的意思就是一天只有上午摄入热量，过了中午就不会再吃任何食物，只喝水，这样做的原因是人体下午所水的热量能力远不如上午，所以过了中午摄入的食物热量极容易在体内堆积，从而导致肥胖，若采取过午不食法，就不用担心下午热量不消耗的问题出现，也就不会出现继续肥胖现象。

若从减肥角度来说，过午不食法确实有作用，也有些人一直这样做实现了减肥成果。但若从健康角度出发，过午不食法其实是不太友好的，一日三餐是健康的根本，若下午不吃饭，那工作都没有精神，尤其是体力劳动者，中午不补食，下午怎么有体力干活，更别说再参与什么运动，基本是不可能的。

有些本身气血不足的人或选择过午不食，则容易有头晕目眩、精神不振等症状，对健康同样不利。

非要说过午不食一个月瘦多少斤，完全没有标准答案，每个人基础代谢率快慢不同，代谢率快的人脂肪代谢速度也会加快，相反代谢率慢的代，脂肪代谢速度就会为慢，那么对减肥的作用也就会变弱。

总之，过午不食这种减肥法真的不太推荐，这是一种体验值不是很高的减肥方式，身体正常运行需要营养，即使要减肥也要保证健康不受影响为前提再进行。

其实即使减肥，每天三餐还是能正常进行，只不过要适当的控制热量而已。