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劳累头晕怎么办

劳累头晕怎么办

的有关信息介绍如下:

劳累头晕怎么办

劳累头晕的治疗,先要关注基础疾病,如心脑血管的疾病、高血压、糖尿病、贫血等,所以劳累头晕的治疗要关注基础病的治疗,还要注意充分休息,充分休息体现在要改善睡眠,提高睡眠质量,主要是要规律作息时间,一般是晚上11点之前上床入睡,到早晨6-7点起床,保证每天八小时的睡眠时间。

另外,舒适的睡眠环境,平和的睡眠状态、心态,对于改善睡眠质量都是有好处的,可以延长深睡眠的时间,深睡眠时间越长,患者第二天会精力满满,同时睡前要温热水泡脚,可以刺激血液循环,解除疲劳同时能促进入睡,延长深睡眠的时间使睡觉更深更沉。

睡得越好,解除疲劳的程度就越好,同时要适度做一些有氧的户外运动,运动可以改善血液循环,也可以提高睡眠质量。

另外,建议不要做一些透支性的劳累性工作,透支性的劳累性工作会有害于身体健康。