经期保健护理包括哪些

经期保健护理包括哪些

经期保健护理主要包括注意作息规律、饮食调整以及注意私处卫生等，如果出现了不适的症状，应立即就医治疗。

1、作息规律：经期来临以后，需要调整自身的作息时间，夜间保证充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。熬夜容易导致体内的激素水平出现紊乱的情况，同时也会对正常的月经造成一定的影响。

2、饮食调整：在此期间，需要调整自身的饮食健康，多吃一些温热性的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、雪糕等，以免出现痛经的症状，影响正常的生活和工作。

3、注意私处卫生：女性还需要注意个人的私处卫生，及时清洗会阴部，勤换内裤，勤换卫生巾，以免滋生大量细菌出现妇科炎症或宫腔感染的情况。

除了上述护理工作，还要注意腹部保暖、保持情绪放松等。如果出现了痛经，可在医生的指导下使用药物如布洛芬等进行缓解。