湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好

大家的体质各不相同,有的是虚寒体质,有的则是湿热体质。湿热体质多见于南方,夏、秋两季较明显。

湿热体质的形成不仅与环境条件有关,而且与生活习惯也有很大关系。暴饮暴食、吃太多油腻甜食都容易引起湿热体质。

湿热体质的人群常感觉肢体沉重,食欲变差,容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。那湿热体质的患者该吃什么比较好?

1、薏苡仁薏苡仁是祛湿最好的食物,对湿热体质的人比较适宜。

薏苡仁具有健脾止泻、利水渗湿等功效,能有效去除体内的湿气,既可以煲汤,也可以熬粥。

如果有水肿、脚气、脾虚问题的人都可以食用薏苡仁,但孕妇要谨慎食用。

在饮食方面要注意,不能吃辛辣刺激性的食物。

2、赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效,能改善浮肿、黄疸、尿赤、疮毒、腹痛等症状。

湿热体质的人每天食用20克赤小豆,可以改善体质。病人还要积极调整饮食习惯,不能暴饮暴食,少吃油腻的食物。

3、茯苓具有健脾和利水的功效,能缓解失眠多梦、水肿尿少、脾虚少等症状。

可将茯苓捣碎煎服或煲汤喝,与肉一起煲食效果更佳。

4、黄连黄连具有很高的保健价值和药用价值,具有清热燥湿、泻火解毒的功效。

对于改善肠胃湿热、痢疾、舌苔黄腻等病症有很好的效果。

黄连与黄芩、大黄等一起煎服,能起到清热燥湿的作用。

湿热体质与生活环境、饮食习惯有很大关系,以上介绍了几种可以改善湿热体质的食材。要改善这种体质,病人要改变暴饮暴食的习惯,少吃油腻的食物和甜品。

日常生活中不能久坐,要多起来活动。每日保持一定的活动量,能促进身体的新陈代谢,促进湿气排出。