推荐一个发泄的工具

推荐一个发泄的工具

发泄、缓解和消除精神压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

关键要说出来，说出来就比较好，建议买个洋娃娃，自己可以把她假象为自己的朋友，说出自己的心事。其实不建议进行有任何暴力的活动，因为这样做只能增加自己心里上的空虚感和不适感。

1、拳击沙袋+拳击手套。最好咨询一下教练，怎么击打，锻炼、发泄两不误。2、如果你不胖，买些好吃的，大吃一顿，效果也很好。

受的欺侮太多太多心理非常压抑，很不平横！找找受气的原因，力争改进，要从根本上解决问题，不然，总是受气怎么能行啊。

忍耐=忍受，也是一种修行啊！有益无害！何必发泄？！其实 ，是为你消灾免祸呢！！！