安神的食物？-快答二

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安神的食物？

安神的食物有很多，平时可以适当吃些苦瓜，有清泻心火、安神的作用；也可以进食绿豆、黄瓜、西红柿、大豆、牛奶、核桃、黑芝麻等食物，对于改善睡眠质量也有帮助，要注意饮食的合理搭配，均衡营养，避免挑食或偏食；还可以进食麦冬、莲子、茯苓、酸枣仁等药食同源的食物，也有安神助眠的功效。

失眠大多数和精神压力过大等因素有关，因此也要调整好生活习惯，保持心情愉悦。