女人来月经要吃什么

女人来月经要吃什么

女人来月经可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、活血化瘀的食物。

1、富含蛋白质的食物

女人来月经可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于身体健康。

2、富含维生素的食物

女人来月经可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以促进身体的新陈代谢，有助于毒素的排出。

3、活血化瘀的食物

女人来月经还可以适当吃活血化瘀的食物，如山楂、桂圆、荔枝等，可以促进血液循环，有助于经血排出。

女人来月经还可以吃富含矿物质的食物，如海带、紫菜、菠菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有助于身体健康。

女人来月经要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜、冰镇西瓜等辛辣、生冷食物，以免刺激子宫，加重痛经症状。要注意保暖，避免受凉。