产后应该如何恢复身材

产后应该如何恢复身材

产后变胖，是很多准妈妈懊恼的问题，肚子上肉松松的，有很多赘肉，腿也变粗了，那么产后应该怎么恢复身材了，从那几个方面注意呢。

引产对于母亲身体的影响比较大，所以在出于各种不得以的原因之下去做了引产后，千万记得在饮食上要格外注意，当然我所指的是在引产后的相对一段时期，我相信患者说关心的也是这个。

引产之后要特别注意不能吃各种辛辣刺激的食物，比如各种辣椒相关的菜品、各种味道比较刺激的类似芥末或者各种冰冷的食物以及各种冰冻的饮料及茶水，这个对于引产后的母亲身体是至关重要的。

在引产后，是绝对禁止一切的性生活的，这个时候女性阴道内部极度脆弱，换言之就是此时女性身体是比较虚弱的，抵抗力也是特别差的，防御能力也是比较弱的，可能一个很小的病菌就能感染，不仅是阴道包括尿道也是各种炎症的高发区域，所以这个时候是千万禁止进行性生活的，也严禁半年内再次怀孕，毕竟此时子宫的回复能力比较缓慢，子宫膜的复原需要很长一段时间。

1、第一、饮食方面，少食多餐，每天可以多吃几顿，但每餐都不要吃太饱，细嚼慢咽，给胃一个反应期。

晚上不要吃太油腻的食物，而造成脂肪堆积。

2、第二、运动方面，平时多散步，散步是慢慢的走路，不要跑步或者急步，这样会导致胃子宫下垂的。

3、第三、着装方面，记得要穿收腹裤，但是不要过紧，一定要穿文胸，不然会导致胸部下垂的。

饮食少吃多餐，忌油腻，运动适量，穿收腹裤。