你会养生保健吗？养生保健知识

你会养生保健吗？养生保健知识

概述 我们都知道，我们的头和脚是人保健养生的重要部位。很多人都知道温水泡脚的很多好处，尤其对于女性朋友来说更重要。下面我来分享几个小知识。

你会养生保健吗？养生保健知识1

第一：其实梳头养生很多人都知道的，但是能坚持在睡前每天都梳头，或者坚持经常睡前梳头的人不多。

对于女性来说，坚持梳头可以通经气，养血气，同时对养发防脱也很有帮助。

梳头用的梳子最好用牛角梳，玉梳，木梳，所用力道应以自己感觉舒服即可，一定要整个头部都梳，每个部位都梳。

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第二：可能很多人都有泡脚的习惯，但是很多人也只是泡脚而已，不搓脚。搓脚可以促进气血运行舒筋活络；泡完脚请再花点时间搓搓脚。

首先用温水泡泡脚，然后用左手握住左脚背，用右手在脚心上下搓脚，待到感觉脚心发热后换右手握住右脚，左手搓右脚心，搓到脚心发热为止。

搓脚后可能会觉得有点热，但是可别用冷水冲洗脚哦。

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第三：睡前梳头，泡脚搓脚可以养气养血，长期坚持这个习惯对女性养生有很大的益处哦。

注意事项使你快速入睡6个方法：

1.睡觉前洗个澡，使身体放松;

2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;

3.可以饮一杯温热的牛奶;

4.睡。