春困怎么办-快答二

春困怎么办

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春困怎么办

出现春困是一种正常的生理反射，可能和春天的环境、温度、湿度等方面有一定关系。所以，出现春困症状以后，不需要焦虑、紧张。建议患者早睡早起，保证充足的睡眠，应避免熬夜，每天规律生活，在睡眠前不要做和睡眠无关的事情。每天参加有氧运动，例如散步、爬山、跳绳等，对增加人体的抵抗力有一定作用。在饮食上，应注意荤素搭配得当，每天应适当进食新鲜的蔬菜和水果、肉类、豆制品等。建议患者戒烟、限酒，如果发困还会伴有其他的症状，而且持续时间较长，应及时到医院就诊。