减肥体操怎么做
的有关信息介绍如下：
减肥操是有氧运动的一种，减肥操有很多种，动作不同，要选择适合自己的，而且要长期坚持。但是一定要控制好运动量。
基本的减肥体操首先平躺在地板上，膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起，尽量用臀部与大腿后侧发力。
也可以趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腿伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢，左右摇摆。
也可以双脚前后交叉跳动，手臂左右拍手。
坚持20天以上，就会达到一定的效果。
减肥体操怎么做
Simone
发布于 2024-06-21 00:11:40
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