为什么感觉跑马拉松的人越来越多？

为什么感觉跑马拉松的人越来越多？

马拉松是一项好处多多的健身运动（健身、减肥，拒绝亚健康），也是一项十分容易让人上瘾的运动（跑步时人体会释放内啡肽，这种激素使人感到开心），还是一项释放压力的运动（陈冠希老师当年就是通过跑步找回了自信，走出了阴影），更是一项广交好友的绿色运动，不少人通过马拉松比赛，结识到了志趣相投的朋友，扩大了自己人脉的同时也让自己的越来越自信。

马拉松跟GDP的关系

马拉松之所以叫马拉松，是因为它跟跑步是不一样的，跑步的成本很低，可能随便穿个跑鞋，找个操场就能跑，但马拉松不一样，马拉松运动很烧钱，据一个身边常年参加马拉松的朋友说，他每年都要参加几次马拉松比赛，每年都要在这上面花费不少的金钱，比如跑马拉松的装备，一双好的跑鞋就需要上千块钱、一件好的运动服、速干衣、小腿套、短裤、或者压缩裤，这些杂七杂八的运动装备加起来至少也需要一两千块钱，而除了穿的衣物之外，跑马拉松的人还会配备一个运动手环，运动手表之类的高科技玩意用来检测数据，而一个好的专业手环价格也相当不菲，一般来说没个一两千也是拿不下的。

除了装备，朋友还说跑马拉松最烧钱的主要还是报名费，住宿费、请假扣工资等这些看不见的费用，比如报名费，一场大型的马拉松比赛报名费大概一两百块钱，而你要飞去那里参加比赛的话，就要去请假，朋友是公司的主管，所以请假不容易，请的次数多了，老板还会扣点工资，除了老板扣工资，去参加比赛的路费、住宿费吃喝等费用也是比较烧钱的，一次来回大概最少需要一千多，如此一算，一次马拉松比赛，朋友说他自己就要烧掉小两千大洋（主要是外地的马拉松，自己城市的马拉松还好，花销不大）。

前面说了这么多，相信大家应该也能看出来了吧，马拉松很烧钱，在某种意义上来说，马拉松是能够促进GDP的增长的，因为准备、报名费这些费用为GDP创造了提升空间；

而跑马拉松的人越来越多，再从某种意义上来说，也就是有钱人越来越多了（烧钱的人多了），既然有钱人多了，就说明该地区或者国家的人民群众的经济消费水平（GDP）必定不会差到哪去，因为只有人们的物质收入和生活水平达到某种程度时，人们才会重视健康与保养，别看马拉松累人，能经常参赛的，都是壕，所以，大家赶紧去参加马拉松吧，说不定还能结交到几位好（壕）朋友。

近年来，喜欢跑马拉松的人确实越来越多了，看来您也是 一位对马拉松感兴趣的潜在爱好者。

有资料显示今年全年在全国范围内大约有300场马拉松比赛 ，有时还会由于报名人数过多采取限制报名的措施，马拉 松对于人们的吸引力可见一斑。当然，很多人是参加半程 马拉松和迷你马拉松的比赛，不少人看重的是一种参与感 。

马拉松是一项体力消耗非常大且磨练人意志的项目，如果 您想要参加马拉松比赛，一定要循序渐进。一般建议从5公 里和10公里慢跑开始，在有一定基础的情况下每天至少一 个10公里，经过锻炼，再冲击15公里或20公里，几个月后 再跑半程马拉松或者30公里，然后再冲击全程马拉松。

科学研究标明，经常坚持长跑运动，有利于改善人体心血 管健康。增加肺活量以及心脏的运动强度，加强人体肌细 胞的线粒体耐久能力。

大运动量的运动还可以消除人体堆积的多余脂肪，改善人 体体型，使脂肪与肌肉均衡分布，使人看起来形象更好。

在长跑的过程中能够加速人体新陈代谢，排毒祛污，清除 体内产生的不良物质。尤其对爱美女性而言，还可以有效美容。

对于一些人来说，长跑更是一种释放生活压力的方式。在 长跑中能够享受到快乐和成就感，能够暂时忘记生活中的 压力。而运动还会使人体产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂 体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，产生愉悦 感。

此外，长跑对人的意志力也是一种极度的强化，一般人很 难坚持天天长跑或者完成一次长跑，坚持下来除了自身的 身体素质保障以外，还需要强大的心理意志力。持续长跑 锻炼，对人的意志力是很好的培养。

应该特别注意的是，长跑应当在平坦的道路上进行，以防 不平坦路面造成的损害，同时做好保护措施并准备好必要 的药品。即便是有经验的跑者也应注意，在恶劣天气的状 态下一定不能大意，很多危险情况就隐藏在其中。

马拉松是用自己的双脚来征服42.195km的体育运动。对马拉松没兴趣的人肯定觉得不可思议“为什么会参加这么痛苦的比赛”。但是不仅全中国，现在全世界都是跑步热，马拉松热，很多比赛甚至一票难求。而国内比国外先进国家还晚几年的。

因为马拉松名额难求，抽签不中，也诞生了新的难民----“马拉松难民”。

过去3年国内参赛人数的统计

这里分析“马拉松热”的原因。

1. 关注健康的意识提高了

爱美之心人皆有之。随着国内经济的发展，人民生活水平的提高，越来越多的人都在关注健康，强身健体，关注精神文明。

为了健康，是大多数人开始跑步的原因。

跑步不仅对肉体有效，还可以强化大脑。科学家已经证明了，每周1次45分种的跑步，如果持续半年的话，可以增加脑细胞，增强记忆力。

2.　跑步的门槛低

不需要特别的场所，甚至不需要特别的装备。关键只要是健全的人，天生就会跑。不需要太多经济上的投入就可以展开，但是一旦加入装备党，“烧装备”那是没有底线的，一边天天叫着“剁手”，一边天天关注着”新装备”。

平民和职业选手可以同台竞技的唯一运动----马拉松。

还有政府在硬件设施的整备上的投入，比如公园免费开放，大学操场的开放，专用跑道的修建等等。

3. 目标设定的自由度高，达成后的成就感

跑得更快，跑的更远，跑得更长久，减重，刷PB……每个人都可以量身定制自己的目标，而且通过训练一般都能达成。通过马拉松比赛来证明自己，和自己比，和他人比。（PB虽然是Personal Best的缩写，也是"攀比"的拼音缩写）

通过自己的努力，突破自己的极限，达成PB之后巨大的达成感，会驱使跑者继续向前进。

盆友圈晒跑量，晒奖牌，晒照片，跑步打卡，点赞......不断添油加火，让跑步的幸福感更持久。

4. 跑步社交

人是社会性群居动物，同学，同事，同乡……会寻找各种共同点，各种共同语言来交流。马拉松是跑步爱好者的盛会，在这里不仅可以交流跑步的一切，还可以天南地北天马行空地指点江山激扬文字，跑步社交增加跑步的乐趣。

5. 马拉松经济

围绕衣/食/住/行/游/购/娱，大大提高马拉松举办地周边相关行业的销售额。

针对马拉松名额紧俏，也有把马拉松名额和旅馆的捆绑销售的免抽签直通名额。

6. 市场营销的手段

各种跑步装备，都在宣传自己产品的“差异化”，自己的产品如何优越，跟竞品有什么不同，给你足够“买买买”的理由。

体育公司（做产品的，做比赛的，做平台的，做服务的）都是马拉松热的受益者。

马拉松的各相关单位的媒体大力宣传，主办方，承办方，协助方，赞助商都在通过马拉松比赛来宣传自己。

还有明星效应。，粉丝们爱屋及乌，明星跑马拉松带动本来对跑步没兴趣的加入到跑者行列。

适量运动，偶尔参赛，努力奋斗，追逐梦想，享受生活。

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身体的解放是首要条件！

随着经济的发展，科技水平的提高，机械化智能化在持续、逐步的替代人工操作，产业工人被大批大批的解放出来，脑力劳动开始多于体力劳动！而长跑、马拉松是大量消耗体力的的运动，没有身体的解放，哪有时间和体力从事这项运动！

人均GDP5000美元是跑步运动的激发点！

跑步运动一贯被认为是中产阶级的专利，其实不然！据马拉松组织大数统计，经济水平是这一运动存在的充分保障！当一个国家的人均GDP越过5000美元的门槛时，长跑、马拉松运动就会井喷式爆发！

2011年中国人均GDP越过5000美元大关，马拉松运动就在持续升温！2017年中国马拉松场次1102，2018年猛增到1581，同比增长43.46/100！

有钱更要有闲！

为扩大内需，刺激消费！假期越来越多，越来越长成为集体的感受！大把的时间，成为长跑马拉松运动的保证！

生活水平的提高，身体机能的下降，让人们自发、自觉的走出去，走到户外，消耗掉多余的能量！

高血压、高血脂、高血糖、颈肩腰腿疾病……让人不能高质量的享受高水平的物质生活！富贵病，诞生富贵运动！大家一起过上了中产阶级的生活！哈哈?

节奏快、压力大，迫切需要清零、释放！

跑步除了身体上的需要，还有精神上的需求！跑步不仅仅是为了消脂减肥，更为了活的高兴、快乐！

挥汗如雨、汗流浃背，一切烦恼都抵不住10公里的冲刷！如果不行，就再来10公里！跑步产生的副产品有：血清素、多巴胺、内啡肽、BDNF（脑源性神经营养因子）！都是使人摆脱焦虑、恐惧、抑郁的大咖！

所以跑步不是矫情，是引力的选择！不用佩服跑步者的毅力，不舒服的事情没人会坚持，跑步会让你身心上瘾，不需要毅力！

这个问题特别有意思，马拉松特别累，特别苦，特别枯燥乏味，而且还不赚钱，为什么那么多人还跑马拉松，甚至花那么多钱出去跑比赛，买装备呢？

我是马拉松跑者，身边也有不少跑友，我们为什么跑呢？

1、跑马拉松，坚持长跑为了身体健康。跑马拉松的人都是长期坚持锻炼，个个身体倍棒。尽管有运动就有可能受伤，但是几乎全部的人都无比健美精瘦有力，身体灵活。天天嚷嚷跑步伤着伤那的人大部分都是不锻炼的人，给自己一个不锻炼或者不跑步的安慰吧。

2、跑马拉松，坚持长跑是一件很酷很积极的生活方式。本人就是因为被这种生活方式所吸引，就爱了跑步，而且我坚持跑步，参加马拉松比赛，并因此带来的积极变化也逐渐吸引身边的朋友加入进来。

3、跑马拉松，坚持长跑是一种观察和感受城市魅力的很好方式。不但在我生活的城市的大街小巷奔跑，而且每次出差都带上跑鞋，用跑步去感受这些城市，用社交媒体去分享这些感受。每次参加马拉松比赛，更是这个城市难得把自己最好的城市尽管展示给跑者，跑起来自然很爽。

4、跑马拉松，坚持长跑，只要养成习惯并不苦，并不累，并不枯燥。现在跑步对很多跑者来说是最放松最舒服的时刻，跑步过程中可以听音乐或者音频节目，是难得的欣赏音乐或者获取信息的时刻，跑完后身心得到了充分释放，负面情绪得到了排空。

5、跑马拉松，坚持长跑，可以享受挑战自我，更快更强的乐趣。跑马拉松经常可以刷新自己个人纪录，不断发现自己潜能。

6、跑马拉松比赛，可以和最优秀的马拉松高手以及一大波跑友同场竞技，享受到市民加油欢呼。

刚跑完武汉马拉松，先说说现场的情况，还没开跑就挤出汗来了，22000人对武汉马拉松太多了，我位置比较靠前仍然在枪响后三分多钟才通过起跑线。

那体验并不好的马拉松为什么仍然能吸引越来越多的人参与呢？今年武汉马拉松报名人数达到了13万多。我觉得可以从两方面来解答：

一、身体健康方面

来参与马拉松或者敢来参与马拉松的人都是平时有跑过步的，目前为止，我没有碰到过一个从没跑过步心血来潮就报名马拉松的。这一部分人都关注自己的身体健康，对健身等比较热衷，挑战马拉松无疑是门槛较低（相比铁人三项、极限运动等）的可以检验自己健身水平的运动，而马拉松赛事都有严密安排，途中有补给，有拉拉队，有各种保障，还有大量的跑者一起，这是平时自己运动所不具备的，马拉松赛事最大的积极意义也就在于吸引大众对与运动与健身的兴趣，运动改变的不止是我们的身体，其实对个人精神状态的改变也很大。下面说说精神方面。

二、精神层面

精神层面可以一分为二的讲，先说正规的，马拉松赛能激发个人的运动积极性，任何通过了抽签报上名的人都不想去丢人，都不是去瞎混的，都有一定的目的，都会积极的训练，马拉松又是一个需要强大精神力量的运动，而跑完马拉松，或者说跑完越来越多的马拉松的人精神力一定强于平常人，并且他们身上会散发越来越强的自信心，这种自信心看起来仅仅是体育运动带来的，其实它可以改变生活的方方面面。

其次就是个人认同方面的问题了，现在整个社会发展越来越好（别乱喷，这是事实，你的生活在越来越好，不信问你妈），经济水平越来越高，伴随这种现象出现的就是自我认同或者说自我价值的实现门槛越来越高，以前80年代买辆自行车可以昂起头走十年，现在满大街都是小车了。所以马拉松很好的承担了这个职能，给你一个值得在朋友面前说道说道的事。

这种情况通俗一点讲就是装逼，没错，装逼是一件非常有乐趣的事情，可以为你一潭死水的生活带来涟漪，发个跑完马拉松的朋友圈，震撼力和被关注度一定可以达到高峰，这不就是你想要的吗？

所以都来开始运动吧，啥运动都行，既可以锻炼身体改变气质，还能装逼成为朋友圈霸主！

首先，跑完一场马拉松比赛，是一个成就感极大的活动，马拉松比赛要求人持续不断的跑上42.195公里，并且在一定的时间范围内必须跑完，这本身就超越了人类身体的极限.

坚持到底的人就会有极大的成就感。

除此之外，人在跑步的时候，身体会分泌出特殊的蛋白质。比如类胰岛素一号生长因子，这些蛋白质会跟着血液进入脑部，促进脑神经中突触的生长，于是每次跑完步之后，人们感到特别的平静，情绪得到疏通,专注力也会得到提升，跑步成为了人们沉淀思绪的手段，也成为了人们从碎片化信息和社会繁杂的任务中解脱的一个方法。

很多时候遇到难题想不出来 ,去外面跑一跑。人的脑袋就会出现新的灵感。

那么一场马拉松比赛，正是人获得极大精神自由的一个过程。

另外，跑步比赛带给人的热血沸腾的感觉，也是人一次又一次的参加比赛的原因。

我不知道别人有怎样的体会，我只说说我是怎么由一个运动白痴到喜欢上跑马拉松的。

马拉松曾经离我很远

马拉松对于我来说，曾经只是偶尔在电视上看到的一种体育项目，而且是一种很无聊的体育项目。因为动辄几个小时的比赛时间，而且保持着几乎同样的动作，丝毫也提不起我欣赏的兴趣。

而且我从小就是个运动白痴，没有丝毫运动天赋，上学期间体育成绩从来没有及格过。

直到30多岁的某一天，我突然想改变，想改变一直保持不变的臃肿的身材。

只是想跑步

要减肥当然是跑步最有效。但我从来没跑过步，那就从走路开始。

刚开始我每天晚饭后，走半个小时到一个小时。过了一段时间我觉得这样太轻松了，就开始跑跑走走，也保持半个小时到一个小时。

后来我跑的时间越来越长了。为了知道我一次能跑多远的距离，我用汽车里程表测量一段路程大概的距离，然后来回跑。因为当时还没有跑步APP，我可以说是在完全没有目的的瞎跑。

完成10公里就是目的

很快一些跑步APP就上线了，这时我才开始测量自己的配速，距离，时间等跑步数据。同时也对自己有了要求，能跑得更多一些，更快一些。

这个时候，我也认识到跑步不能靠蛮力。跑步需要体力和脑力的结合，需要学习。于是我在网上搜索跑步初级阶段提高成绩的计划和方法。

必须说明科学的计划和方法对跑步的安全和成绩提高是非常重要和有意义的。跑的越多越需要科学训练周密计划。

在没有养成跑步习惯的时候，坚持跑步是需要克服惰性的。我参加了一个线上跑团，团队的力量促使我坚持下来，并看到了更大的目标：我要参加正式比赛。虽然只是10公里，但已经是我人生的一次突破。

完成马拉松

每次比赛都对自己是一次激励。跑10公里的时候，看着继续前进的人们，我心中有羡慕也有嫉妒，然后暗暗给自己定下目标，下一次我也要跑得更远。

那个更远就是马拉松。

随着半马全马这样一路跑下来，我对人生有了更大的体悟。马拉松并不是一次体力上的挑战，更会对人的方方面面产生巨大的影响。

马拉松不是使蛮力，安全完赛是对人的极限的一个挑战，是体力，是意志，是赛前训练，是科学饮食，甚至是人生的看法的改变。

到现在我已经跑了六七个马拉松了，每次开跑后不久就会对自己产生怀疑，这简直是一种折磨，我为什么要一次又一次的折磨自己。但是每次看到终点线的那一刻，我又会毫无意外地热泪盈眶。我又一次战胜了自己，我再一次成为了一个全新的自己。

我想这就是跑马拉松的魅力，也是为什么越来越多的人喜欢跑马拉松的原因。马拉松跟是不是中产无关，跟是不是健康无关，它只和人的内心有关！

这几年，跑步这项运动开始流行起来，很多身边的朋友都开始热衷于报名各种各样的马拉松比赛。这样的现象其实说明了几个问题 ：

1、全民健身意识随着时间不断的大幅度提升。

在过去吃饱穿暖，生活富足是我们大部分人的追求，随着我们国家的改革开发，市场也不断在发展，所以人们的生活水平也在不断的提高，很多人在能够满足正常工作，生活的基础上，收入也一直在不断的提高，人们对于自身体质和健康水平也会投入更多的关注，包括我们的国家也一直在不断的提倡全民健身，在国家的号召之下，老百姓对于健身意识的觉醒也更加快一些。

2、跑步为什么成为了大家不约而同的选择？

现在跑步是最热门的健身运动，原因其实有几个，第一个就是跑步是人人都有一定基础的运动，人人都会，从事起来也很容易。第二个就是跑步这个运动，对于专业的器材装备需求相比其它流行的球类运动都更加简单，如果对于运动装备有很高要求的话，那么跑步可以说是基本不需要装备就可以锻炼的方式，第三个是跑步这个运动相对自由，无论是在室外跑，还是在健身房里利用跑步机来锻炼，以现在有很多健身计步APP的情况下，都可以很好的进行跑步锻炼，并且跑步的时间长短，强度大小都可以很方便的针对于自己的训练计划。想开始跑就可以跑，想停下来也可以随时停下来，比较迎合现代人时间碎块化的特点

3、为什么是马拉松？

马拉松这个运动可以说是在所有的田径类的运动里面，对业余爱好者最友好的形式了。虽然距离很长，但是我们也开发出了半马这样的稍短距离的跑法，让这个运动的门槛进一步下降，方便大家参与，而其它的田径运动，强度都比较大，想要入门不是非常的容易。

每个人的兴趣都不一样，有的喜欢运动，有的不喜欢。

我喜欢运动，但不喜欢跑步，而是喜欢器械，并且乐此不疲。

健身房常有个小胖子，戴个眼镜，呆板木讷，一动不动的坐着，有天晚上喝酒碰到他，他成了酒吧的主角，歌唱得好，谈笑方生，激情四射。

每个人都有他的舞台，只是我们不了解罢了。

跑步也好、举重也罢，每个人都该找到自己喜欢的人一种运动，坚持下去。