最近，我们最爱的Ella曝出产后膀胱脱垂、尿失禁，宝妈有什么方法可以进行恢复？

最近，我们最爱的Ella曝出产后膀胱脱垂、尿失禁，宝妈有什么方法可以进行恢复？

在5月12日母亲节那天，女星Ella在微博分享了自己在生完劲宝后，留下了严重的后遗症。

她在微博中提到自己生育完后，造成了子宫和膀胱脱垂，以至于她打个喷嚏、跳跃、跑步等都会造成尿失禁。给她的生活和工作带来了极大的困扰，而且尿失禁问题困扰了她长达两年，深深感叹做妈妈的不易，好在她已通过手术解决了失禁这一大问题。

那么什么是子宫脱垂呢？

子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫劲外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫拖出阴道口外，常伴有阴道壁膨出。

子宫脱垂的症状 子宫脱垂有什么症状呢？

子宫脱垂的主要临床表现有：

腰骶部酸痛 尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外，患者感下腹、会阴部下坠，也以劳累后加重。脱出肿物患者自述有球形物自内脱出，于行走、体力劳动时更加明显，卧床休息后自行还纳。脱垂严重者，终日掉在外面，不能自行还纳，由于行走活动，与衣裤摩擦而感不适，久经摩擦而发生溃疡、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部组织增厚角化。

泌尿道症状，多数子宫脱垂患者，当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时，腹腔压力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出现压力性尿失禁，取决于膀胱与尿道的解剖关系是否改变。少数子宫脱垂患者，排尿困难，导致尿潴留，需用手指将膨出的膀胱向前推举后，方能排尿。其原因为膀胱膨出严重，胀大的膀胱位置低于尿道。

一度:一般无症状

二度三度:常有下坠感及腰背酸痛（易在蹲位，活动及劳动后加重），腹压增加时阴道拖出肿屋，排尿困难，尿潴留或张力性尿失禁，继发性尿道感染，便秘及排尿困难等症状 。

产后子宫下垂怎么治疗？

1、缩肛运动

用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样，每天做数次，每次收缩10-20下。

2、臀部抬高运动

平卧床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下，每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。

严重者患者可以向Ella一样选择手术治疗。宝妈们产后应当及时复查，以免错过治疗的最佳时机。

子宫膀胱脱垂只是产后后遗症的其中一种，当妈妈远远比你想象的更伟大。像Ella作为公众人物勇敢公开自己难以启齿的产后病症实属不易。她用自己的例子来安慰和鼓励 一些母亲来正视和治疗生育后遗症。

我也是一名深受产后后遗症的患者，我产后子宫轻度脱垂，而且我产后痔疮严重，现在娃还小，只能等娃大一点去手术治疗。

做女人不易，当妈妈更不容易，每个母亲都应好好爱惜自己。愿天下所有母亲都远离病痛的困扰。

我是萱瑜妈咪，一个二胎宝妈，多平台育儿创作者，关注我，与你分享更多孕期、育儿知识。

我也是产后阴道壁膨出，膀胱脱垂。42天复查是，做了盆底肌检查，检查结果肌肉力量才1级

盆底肌力的0-5级量化评估结果。其中0级为最弱，5级为最佳。3级以上为及格，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺，需要进行治疗训练。

我在医院购花了200多元买了治疗头。每周两次去医院治疗，后来因为要照顾孩子实在没时间，坚持了一个月，就没再去。在淘宝上买了个家用治疗仪器，每天在家治疗。等我休完产假，阴道膨出的情况就改善了很多。

回归职场后，再用机器治疗就不方便了，回家也没有时间。我就在坐车和办公的时候做一下提肛运动。在小便的时候尝试尿一点然后收缩肌肉憋住尿，然后再放松肌肉排尿，这样反复。对锻炼盆底肌也很好。

产后子宫脱垂，漏尿 还有尿失禁基本上很多产后妈妈都会经历，所以就是说母亲是最为伟大的，快把自己的妈妈保护起来吧！！

我是真心被Ella的这种精神所打动，产后漏尿还是可以进行锻炼盆底肌 还可以用G动锻炼盆底肌 产后就是要进行锻炼盆底肌，是身体恢复好，调整到最佳的状态，快来锻炼吧