血脂高饮食上要注意什么？

血脂高饮食上要注意什么？

核心提示: 人到了一定的年龄之后肾气渐退会是肝阳上亢。这样就会导致脾肾功能的失调湿热郁结，痰湿内生从而就会形成高脂血症。

服用药物对于血脂高有一定疗效，但是在平时的生活中一定要注意饮食这样才能够从根本上消除高血脂。

所谓的高血脂指的是脂肪代谢或者是运转发生异常，这样就会使血浆，一种或者是多种脂质高于正常的情况。

尤其是现代人饮食不健康不均衡大鱼大肉的习惯，加上运动缺乏就会使高血脂越来越年轻化。

那么患上血脂高，应该在饮食上面怎么调节呢！

高血脂的患者应该注意，运动和锻炼，体育运动不但能够增强心肺的功能，它还能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可以减轻体重，降低血浆，三酰甘油和胆固醇的水平。

除了持之以恒的运动之外，高血脂的患者还应该调整饮食。

血脂高也是促进，高血压和，糖耐量异常，糖尿病的一个重要的危险因素，高血脂还可能会导致脂肪肝肝硬化，眼底出血失明等一系列的疾病。

所以在日常的生活中一定要注意自己不要患上高血脂，尤其是孕妇。

因为怀孕的时候回家种肝脏的负担，肝脏功能失调，也会引起血脂高的现象。

对于血脂高的患者最主要的就是要从事饮食开始做起，因为人体的甘油三酯和胆固醇主要是从食物中摄取的，所以患有血脂高一定要限制胆固醇和甘油三酯的摄入，平时可以多吃一些降脂的食物多吃水果蔬菜，应以清淡为主少吃肉类，饮食不要食用多油脂油腻高脂肪和高胆固醇的食物。

对于血脂高的人可以进行适量的体育运动，这样能够消除体内堆积的脂肪。

在运动之后一定要注意捕捉，充分的水分，运动之后，出汗会消耗很大一部分水分如果不及时的补充会使血液变得粘稠。

血脂高的病人可以使用天山血菊决明子，甜叶菊等中药。