如何预防皮肤老化?

如何预防皮肤老化?

皮肤老化与年龄增长、环境因素、生活习惯、心理因素等有关，日常注意调整生活方式，选择适合自身肤质且性质温和的护肤用品，并注意皮肤保养，有助于延缓皮肤老化。

1、年龄增长：随着年龄增长，皮肤细胞组织功能不断减弱，逐渐衰退、老化，属于正常生理现象，是不可逆的改变，但可以咨询专业医生，根据自身肤质，如油性皮肤、干性皮肤等，选择合适的护肤用品，注意避免使用刺激性强、没有安全保障的化妆品，以减慢皮肤老化的速度。

2、环境因素：日常经常晒太阳、在大风或风沙天气外出等，紫外线、风沙等均会对皮肤造成伤害，致使皮肤明显老化，表现为皮肤黑、粗糙等。日常需注意做好防护，如选择阳光温和、微风、无沙的天气外出，或借助墨镜、遮阳帽、防晒衣、防晒霜等保护皮肤，也可预防皮肤老化。

3、生活习惯：平常喜欢熬夜、酗酒、大量抽烟，或是偏好吃辛辣、干硬的食物，均会对皮肤造成伤害，出现皮肤黯淡、起黄褐斑等表现。需要及时调整生活方式，尽量早起早睡，并尽早戒烟酒，饮食上也以清淡为主，可适当多吃新鲜蔬菜、水果等，并保持每天饮水1500-1700ml，坚持运动并尽量保持排便通畅。

4、心理因素：长期紧张、焦虑等可引发机体内分泌紊乱，致使新陈代谢紊乱，也会对皮肤健康造成影响，出现皮肤发黄、粗糙、皮肤松弛等，需要及时调节情绪，可通过聊天、游戏、郊游等方式放松心情。

除此以外，还可能是患者存在慢性胃炎、慢性肝炎、肾盂肾炎等疾病，影响机体新陈代谢、血氧循环等，致使皮肤过早老化。建议患者到皮肤科、普通内科等科室就诊，经肝肾功能检测、皮肤镜、血常规等检查进行排查，遵医嘱积极治疗原发疾病，待病情得到控制后皮肤状态也可逐渐好转。