痛经快速解决都有什么方法

痛经快速解决都有什么方法

痛经不是什么很大的疾病，但是一痛起来的话还是比较要命的，很多女性都会痛的没有食欲，没有精神，床上打滚，此时除了吃止痛药物之外，还需要了解一些快速解决痛经的方法，下面主要给大家介绍的就是痛经快速解决都有什么方法?

1、转移注意力看一部爆笑喜剧

疼痛主要是通过大脑神经传递，大脑紧张就会降低对疼痛的忍受度，这就需要在疼痛的时候做好转移注意力的工作，此时可以选择看一部爆笑喜剧放松大脑。

当我们全神贯注于影片的时候，女性体内就会产生大量内啡肽，从而释放出多巴胺达到止痛的效果。

2、补充雌激素快速解决痛经

经期的女性体内雌激素含量低，自然对于疼痛的忍受度也低，要是雌激素多的话对于缓解痛经具有一定的帮助，这就需要利用天然食物补充雌激素，从而增加身体对于疼痛的耐受能力，自然可以增加对疼痛的忍受度。

3、头低臀高姿势快速解决痛经

经血不畅就会导致经血潴留在子宫内，造成盆腔瘀血，从而增加经期疼痛和腰背酸痛，这就需要在痛经的时候保持头低臀高姿势，这有利于经血外流，从而解除痛经症状。

4、饮食清淡易消化快速解决痛经

便秘的话会出现的问题就是消化道蠕动慢，从而会刺激子宫，造成紧张收缩，从而会加重痛经症状，这就需要痛经女性在日常生活之中饮食清淡易消化，多吃纤维素含量高的食物，从而保持大便通畅，避免加重经期疼痛症状。

总之，缓解痛经的方法是很多的，缓解痛经不是什么很难的事情，需要大家掌握缓解痛经的方法，痛经的时候可以转移注意力、补充雌激素、保持头低臀高姿势、饮食清淡易消化等都是可以快速解决痛经的。