吃谷类食物有什么好处
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谷类含有丰富的膳食纤维，吃谷类食物能促进肠道蠕动，也可以防止高血压病。其次也有助于营养素的均衡摄取，可以均衡摄取矿物质，维生素和膳食纤维。另外还可以排便通畅，促进肠胃蠕动，改善便秘，更可以预防大肠癌。
此外多吃谷类还可以防癌，豆类食品中含有蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用。
吃谷类食物有什么好处
Simone
发布于 2024-08-28 16:44:59
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