桑拿注意事项-快答二

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桑拿注意事项

蒸桑拿的注意事项包括不宜过度劳累、不宜饥饿，注意补水，取下首饰，感冒或者处于经期期间的人群不宜进行蒸桑拿。

桑拿又称芬兰浴，是指在封闭的房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。

1、不宜过度劳累、不宜饥饿

通常情况下，不宜在过度劳累或者在饥饿的情况下进行桑拿，因为人体在劳累或者饥饿时肌肉张力较差，且对冷和热的刺激耐受能力降低，在此时进行桑拿容易引起虚脱。

如果在蒸桑拿期间出现虚脱，应立即安置平卧休息，给予温热茶水或糖水饮用，并用手指掐压人中、内关、合谷等穴位，或者是针刺合谷、足三里等穴位，这些都有助于急救虚脱的患者。

2、注意补水

在蒸桑拿期间一定要注意补充水分，最好是在蒸桑拿之前就先喝两杯白开水，在蒸桑拿的过程中也不能忘记补水，因为在蒸桑拿的过程中，人体会因为出汗流失大量的体液，如果不及时补充水分则可能会导致脱水。

如果在蒸桑拿期间出现脱水，需要及时把患者移至清凉的环境中，适当给予糖盐水，注意休息。

3、取下首饰

另外，蒸桑拿时不要戴首饰，例如玉佩、项链、手表等，因为首饰都极易吸热，在蒸桑拿期间佩戴可能会灼伤皮肤或者造成皮肤的不适。

4、感冒或者处于经期期间的人群不宜进行蒸桑拿

还需要注意的是，不是所有人群都适宜进行桑拿，感冒的患者不宜蒸桑拿，因为桑拿房中隐藏的细菌可通过呼吸道进入人体，容易加重患者的感冒病情，严重时还可引发肺炎等疾病。

另外，女生在经期也不适合蒸桑拿，以免导致上行感染。

桑拿是一种特殊的洗浴方法，不仅具有解除疲乏、缓解疼痛、松弛关节的作用，通常适用于风湿性关节炎的患者，还具有扩张皮肤血管、促进血液循环的功效，有助于体内废物的排除，可使皮肤深层获得更有效的各种养分。