怎样做可以缓解高血压

怎样做可以缓解高血压

高血压患者可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方式缓解高血压。

高血压是一种血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。

1、饮食调理

高血压患者应遵循低盐、低脂的饮食原则，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等，还可以适当吃一些含钙和钾的食物，如牛奶、香蕉、土豆等，有利于降低血压。

同时患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免引起血压升高。

2、一般治疗

患者应养成良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，适当的进行有氧运动，如散步、打太极、慢跑等，有利于提高自身免疫力，还可以控制体重，有助于缓解高血压。

3、药物治疗

高血压患者可以在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、螺内酯片、硝苯地平缓释片等药物降低血压，如果患者伴有心律失常，同时可以遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物治疗。

建议高血压患者平时应保持平稳的心理状态，避免情绪过度激动，同时应注意监测血压的变化，并定期到医院复查。