老是睡不着觉怎么办有什么办法

老是睡不着觉怎么办有什么办法

老是睡不着觉时，要分析是什么原因引起的，然后进行治疗。

如果考虑是神经衰弱引起的，可以口服一些安神的药物，比如口服谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒和心神宁片，也可以通过物理的疗法来进行调理。

比如在睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐，用热水泡一下脚，有可能会改善。

如果效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮等等。也可以通过针灸理疗来加以调理。

患者如果是由于焦虑症和抑郁症引起的，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，抗焦虑的药物有坦度螺酮、丁螺环酮，抗抑郁的药物有西酞普兰等等。夜间失眠在临床上被称为睡眠障碍。根据失眠的频率和持续时间可分为短期失眠和长期失眠。

短期失眠是指病程在一个月内，发病率相对较低。大约一周一次。

第一天，就会出现精力不足、疲劳和头晕。是由高压、突然的情绪刺激和其他原因引起的。长期失眠症是指失眠症的病程超过一个月，每周失眠症的次数超过两次，第二天就会感到非常疲倦，没有精力工作和学习。长期失眠对身体有害。很容易引起焦虑和抑郁等身心疾病。也容易引起胃肠功能障碍、内分泌紊乱、心律失常，甚至脑血管疾病。应该去医院接受正规治疗，接受专业治疗。

失眠患者应养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，控制体重增加，多吃新鲜水果和蔬菜，睡前喝一杯热牛奶。

睡前不要喝浓茶或者咖啡。