如何让眼睛不再近视

如何让眼睛不再近视

可以通过增加户外活动、注意光线亮度、纠正不良的用眼习惯、调整饮食等方式让眼睛不再近视。

1、增加户外活动：每日的户外活动时间保持在2小时以上，远眺景物，使眼部肌肉放松，缓解眼睛的疲劳，从而预防近视的发生，延缓近视的发展。

2、注意光线亮度：平时用眼时注意光线亮度，不要过亮或过暗，提高亮度对比度和清晰度。适宜的亮度，不仅使眼睛正常工作，还能避免眼睛受伤害。

3、纠正不良的用眼习惯：需要端正姿势，在读书、写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。每次阅读或看电脑的时间不超过50分钟，稍微休息几分钟后再继续阅读或工作。避免在走路或运动的交通工具内阅读，看电子产品，此时可能因晃动造成字体不稳定，引起眼部肌肉调节紧张，而形成近视。

4、调整饮食：患者需要保证膳食平衡，尽量多吃蛋白质、钙质丰富的食物，包括牛奶、奶酪等，少吃甜食，多摄入富含维生素A的食物，包括胡萝卜、南瓜、西红柿等。

如果存在近视的情况，患者可以遵医嘱采取准分子激光手术，通过激光改变角膜曲率，使光线透过处理过的角膜、晶状体，自然落在视网膜上，形成清晰的像。