什么是处暑

什么是处暑

处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，表明暑天将近结束。以下是出国留学网小编为您整理的什么是处暑，供您参考，资讯请点击(http://www.liuxue86.com)查看。

什么是处暑这时的三伏天气已过或接近尾声，所以“暑气至此而止矣”。

处暑后，身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态，开始为冬天存储物质能量。《黄帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴。顺应天时才能秋冬不生病。这个阶段应该注意：

处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以，这个季节要早睡早起，早睡可以收敛阴气;早起可以舒展阳气。秋季睡眠以晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。

睡觉时不能开窗而眠，腹部要盖薄被，以防脾胃受凉，感冒腹泻。

饮食上宜多吃咸味食物，少吃辛辣、忌吃苦，以养脾胃。

运动健身选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

处暑之民俗

1、放河灯

放河灯也叫放“荷花灯”。

2、出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节，其间就有“出游迎秋”之意。

3、开渔节

每年处暑期间都要举行一年一度的开渔节，在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

4、处暑吃鸭子——老北京的习俗

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

处暑养生

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早卧早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展，还要适时添减衣服。

1、起居：早睡早起、春捂秋冻

早睡早起：起居应当早睡早起，保养秋收之气。早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。

春捂秋冻：俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。

2、饮食：滋阴润肺、少辛增酸

3、多食蔬菜，排毒养肺

多食新鲜果蔬以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用，他们都有润肺生津之效，若想美容可将这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上效果会更加直接。

但是秋季养颜除外润肺，重在排毒：苹果含果胶有利于胆固醇代谢，地瓜的胡罗素可以维持人体的酸碱平衡等。另外，木耳不仅润肺生津，更擅排毒之功。

4、多食滋阴食物，以养肺脏

多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品，《本草纲目》记载蜂蜜：“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。因此处暑食用蜂蜜具有养阴润燥，润肺补虚的养生功效。

5、增咸减辛，以养脾胃

处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。

6、运动：祛除湿热、收敛气机

7、祛除湿热

处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

立秋之养生食谱

处暑后昼夜温差大，降水少，空气湿度低，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以在饮食上要养肺滋阴和祛暑化湿并重，不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。立秋之养生禁忌：

1、少食西瓜。

处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃。

2、作息忌晚睡贪凉

天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

3、室内忌闭门干燥

应尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。