身体偏瘦，怎么调理？

身体偏瘦，怎么调理？

身体偏瘦，怎么调理？我给你支招，

身体偏瘦，是脾胃功能不和所致。究其原因有精神斋乱的因素，也有生活不规律的弹性，还有挑食厌食的毛病，可能最致命的就是玩手机、熬夜的恶习。殊不知，一个人不能自律，不能严格要求自已那是十分可怕的。好的习惯靠养成，合理饮食，适当调养，适当运动对于调理脾胃功能有帮助。为此，你要做到这几点，就会慢慢改变偏瘦的。

一、喝点黄酒。

黄酒有暖胃、驱寒、活血的功效。因此，喝点黄酒暖胃效果十分明显，很多老胃漏患者用黄酒调养都有很好的作用。方法是：睡前二十分种用小酒杯〈约一两黄酒)用开水温热，小口慢咽喝下，一会儿肚里热呼呼的，起作用了，坚持一个月左右，即可使肠胃功能正常如初，寒气消失，消化会好，饭量会增，体重慢慢也会有所增加。

二、适当运动。

适当运动，提高免疫力，帮助消化，有较好的消食排毒作用。慢跑、散步、骑自行车都是不错的，每天锻炼二十分种，你的精神和体质会有变化，心情好了，吃饭香了，体重也会发生量变。

三、心情要好。

心宽体胖，人人适应。有好的心情，就会有好的生活激情，就会轻松愉快过好每一天，高高兴兴度过二十四小时。心情好了，快乐因素增多，吃啥啥香、睡眠良好、饮食合理、积极乐观、胸怀宽广，自然而然体内的积素就会增加，食欲就会增多，煸瘦的状况会有明显的变化。

说了不少，谈的详细，想会对你调理偏瘦有所帮助。身体偏瘦，慢慢调理，不要着急，根据自己的身体状况，调整饮食结构，适当运动、生活规律、早睡早起、心情愉悦、早饭一定要吃，三餐营养调剂好，身体偏瘦会逐步改变，保持一定的体重也是需要的。

先说理论，再讲具体食补方法。

身体偏瘦，而且想到了要调理，绝大多数是脾胃出了问题，有两种情况，一种是脾胃失和，也就是胃口很好，消化很好，吃的也多，但是脾吸收不好，导致偏瘦，另外一种就是脾胃都虚，食欲差，吸收也差，导致严重偏瘦。

以上两种情况，主要都是脾阳不足，脾主运化吸收，脾阳虚就会导致营养不能充分被身体吸收，体内之水分也不能及时被排出，也就容易同时出现体内湿气重的情况。

为什么会出现脾阳虚呢？

脾阳虚，一般是由于肾阳虚导致的，因为肾为五脏之首，主一身之气，类似于五脏的营养供给站，而脾和肾最近，肾阳虚，首先就是脾受损，久不能补，才会出现胃阳虚。

所以，偏瘦的人，肾一般不会好，房事能力一般也较低，因此，补脾还是要先补肾。

补肾阳，健脾胃，鹿茸是首选，身边就有朋友，用鹿茸半年，增重近三十斤。鹿茸自古为皇家补阳之首选佳品，有中华补阳第一要药的美誉！

如果可以喝酒，拿鹿茸，鹿鞭，山药，枸杞，人参等一起泡酒，效果更好。不喝酒，可以用鹿茸，鹿鞭等一起打粉，冲水喝，也可以考虑用鲜鹿茸炖汤喝，效果都很不错的。

更多细节可以私信问我，希望能帮到你。

若饮食都正常，只是光吃不长肉，并且伴有血压低或贫血的话，就得考虑是不是脾胃的运化功能低下。这样就得用人参归脾丸来调理了。这种药也不贵，百八十块的疗病足矣。

调脾胃!

相信同样的家庭吃同样的饭菜，就一个人消瘦，肯定跟脾胃不好走很大关系！

心宽体胖不无道理。