怎么可以矫正视力

怎么可以矫正视力

随着生活节奏的加快工作的压力越来越大空气污染还有化学物质用眼过度营养不良眼疾不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因有利于眼睛的实物

一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料有保护眼睛和其他上皮组织间接抵抗感染的功能维生素A充足可增加睛眼角膜的光洁度使眼睛明亮看上去神采奕奕

二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成缺乏时除肌肉柔弱、发育不良易于感染、水肿、贫血外还会出现视力障碍因此要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等

三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧并参与视神经生理活动钙磷缺乏时易发生视力疲劳注意力分散易引起近视

四、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分摄入不足会使眼球晶状体混浊并且是导致白内障的重要原因之一富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成

五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一但作用很大没有它们新陈代谢难以进行儿童降会受到影响微量元素如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质的代谢调节其生理功能不可忽视良好的用眼习惯看书写字姿式要端正看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书不要卧床、乘车、走路进看书身体距离书桌一拳食指距离笔尖一寸眼睛距离书桌一尺眼药包括眼药水和眼药膏品种很多大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药对于细菌性结膜炎、角膜炎我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水最好是看医生多吃一些有益于眼的实物养成良好习惯.每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁开头颈不动独转眼球先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方再转至凝视正上方至右方最后回到凝视正下方这样先顺时针转9圈再让眼睛由凝视下方转至右方至上方至左方再回到下方这样再逆时针方向转6圈总共做4次每次转动眼球都应旧能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使眼灵活自如炯炯有神二、眼呼吸凝神法颜气清新处或坐或立全身放松二目平视前方徐徐将气吸足眼睛随之睁大稍停片刻然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭连续做9次三、熨眼法此法最好坐着做全身放松闭上双眼然后快速相互摩擦两掌使之生热趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁如此3～5次能促进眼睛血液循环增进新陈代谢四、洗眼法先将脸盆消毒后倒入温水调节好水温把脸放入水里在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移动9次然后再顺时针、逆时针旋转9次刚开始水进入眼里眼睛难受无比但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服在做这一动作时若感到呼吸困难不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下此法能洗去眼中的有害物质和灰尘还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度