女人气血不足有哪些表现

女人气血不足有哪些表现

女人由于体质较为虚弱，而生理活动又有较大的消耗，就很容易出现气血不足的情况。

如果长时间不注意这方面的问题，就很容易造成身体的加速衰老，对将来的幸福生活构成很大的隐患。

既然称为气血不足，自然就和气虚、血虚离不开——女性朋友所面临的问题也多来自于这两方面。

女性气血不足的常见症状

头晕耳鸣

气血的充足与否直接决定了生理机能的强弱，而大脑的状况也是重要的表现。

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。

若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

脸色黯淡

气血不足不仅仅影响人的整体状态，对于女性最在意的外貌也有很大的影响。

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

眼白混浊

眼睛是心灵的窗户，一双明眸离不开气血的荣养。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。

反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

头发干枯分叉

头发的营养靠的是头皮的营养供应，很多气血较弱的女性朋友都可以从头发状态上窥得一二。

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

手心偏热或冰凉

如果你对自己身体健康状态没有直观的认识，摸摸自己的手心就会有所感受。

气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

牙齿不好

齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。

如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

月经量少

女人的月经是气血是否充盈的直接表现，能为我们的身体健康提醒。

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

睡眠质量差

气血的盈亏也会影响人体阴阳的平衡，表现之一就是睡眠质量。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。

而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

值得推荐的食疗偏方

归参山药猪腰

材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；

在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

气血不足是女性的常见问题，只要做到及早发现并治疗，往往能取得不错的效果。

但大家如过情况较为严重，就要及时去医院接受治疗，避免贻误病情。

（责编：何诗雅 ）