吃葡萄有哪些好处和坏处

吃葡萄有哪些好处和坏处

吃葡萄有好处也有坏处，虽然能补充多种营养物质，比如葡萄糖、维生素b、维生素c及矿物质等，但糖分含量较高，不利于血糖稳定，不适合高血糖患者。

对大部分人来说，经常吃葡萄对胃肠道健康有益，平时可放心食用。

1、好处

葡萄的营养价值较高，可提供果酸维生素c、维生素b、花青素、膳食纤维及多种矿物质，具有助消化、健脾养胃、养肝护肾、美容养颜等功效。葡萄所含的果糖能为机体提供充足的能量。而果酸和膳食纤维能促进肠道蠕动，并帮助消化，改善便秘问题。

此外，葡萄含有较多的黄酮类物质，对血管健康有益，可以防治心脑血管病变。对于长期抽烟者来说，多吃葡萄还可帮助肺部排毒，并减轻咳嗽、多痰等症状。

2、坏处

一次性吃过多的葡萄会使得机体摄入过多的糖分，多余的糖分会以脂肪的形式储存下来，从而导致肥胖，不适合高血糖或糖尿病患者。

如果脾胃功能较差，过量吃葡萄还会引起胃肠不适，表现为腹泻、腹痛、腹胀等。

此外，葡萄所含的糖分及酸性物质对牙齿有腐蚀作用，容易导致龋齿。

以上是吃葡萄的好处和坏处。

葡萄是营养价值很高的水果，能够提供人体必要的多种营养物质，有利于改善神经衰弱、过度疲劳引起的症状和体征，还可以调理脾胃功能，有健脾养胃的功效。

由于葡萄的糖分含量较高，长期大量食用也可能出现便秘问题，因此便秘患者和阴虚内热患者尽量少吃。