男人气虚吃什么补最快

男人气虚吃什么补最快

很多人觉得,气虚一般只在女性中比较常见,其实男性也会出现气虚的情况,特别是现代生活工作压力大,不少男性长时间睡眠不足,饮食不合理,也就容易出现气虚了。

这里跟大家说的是,男人气虚吃什么食物最好?

1、男人气虚吃韭菜补中气。

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫"起阳草"。

用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

2、男人气虚吃鳝鱼养血温阳。

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。

研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。

鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

3、男人气虚吃鸽肉补肝壮肾。

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

男人气虚还可以吃一些补气的中药来调理,常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等,平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。