孩子个子矮怎么长高

孩子个子矮怎么长高

每位家长都希望自己的宝宝拥有高个子,这样会使整个人看起来更有气质。

有些宝宝会出现身高矮小的问题,主要是因为遗传或后天的不良影响。

身材过矮会使宝宝在以后的工作和生活中出现自卑的心理,严重影响心理健康。所以用适当的方法帮助宝宝长高,对以后的成长有很大的作用。

什么方法可以促进宝宝长高呢?

第一多睡一会儿

如果宝宝想要长高,一定要保证充足的睡眠,最好在9:00前就寝,第二天早上7点左右起床。

这个时期是生长激素分泌最好的黄金时期。这段时间只能进入深度睡眠阶段,宝宝才能更好地长高。

第二、合理营养

宝宝体内的营养成分非常丰富,家长要调理饮食结构,让宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜,补充必需的蛋白质、维他命。只要有足够的营养,长高才有好处。此外要注意按时饮食,一日三餐不可缺少。

第三有活力的运动

锻炼是有助于提高骨骼健康的最好方式,积极的锻炼能促进血液循环,帮助骨骼快速增长。

宝宝平时要做一些运动,比如跑步、拉伸等,促进身体激素的分泌,从而长高。

第四大量的阳光

家长千万不能把宝宝关在家里,要确保让他更多接触外界环境,多晒太阳。太阳所含的红外光和紫外光能促进血液循环,刺激骨髓造血等功能。宝宝多晒晒太阳,有利于骨骼的发育。

总之,当宝宝出现身材矮小的时候,家长可以通过以上介绍来帮助宝宝长高,具体的做法是:保证充足的睡眠刺激生长激素分泌,调节饮食结构以补充营养,积极参与体育运动促进血液循环,多晒太阳,促进骨骼生长。只要方法得当,才能让宝宝长得更好。