产后吃什么好

产后吃什么好

建议吃些高营养、高蛋白，富含微量元素、叶酸和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、菠菜、胡萝卜和红糖等食物，不仅能满足产后身体所需的能量，还能促进乳汁的分泌。

坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，这时应多吃些富含维生素、优质蛋白的食物，早餐可以有蛋黄、鸡汤、面条、营养粥等。女性在生产后进入产褥期，这个时期被称为坐月子。

冬天坐月子，由于天气比较寒冷，所以这个时候尤其要注意不能受风寒。这些促进血液循环，会引起出血的增加和流血时间长。

第二个注意会阴部伤口的护理，勤换会阴垫，每日用清水清洗会阴，防止出现伤口的愈合不良上行性的感染，第三个要注意多休息，不要吹风，不要受凉，注意保暖。

孕妇产后出现头痛，可能是因为孕妇体内荷尔蒙分泌的水平发生改变引起的，也有可能是因为在分娩时采用硬膜外腔分娩阵痛或脊髓穿刺的方法导致的。

月子期间出现头痛，大多是因产后血虚、气血不足造成，此时头痛时，还会伴有心悸、身体乏力、气色萎黄的症状，可吃补气血的食物进行调理。

产后头痛可能是产后感染、抑郁、贫血、睡眠不足、体内激素水平改变等而引起的。