粗粮可以减肥吗-快答二

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粗粮可以减肥吗

能不能减肥要看食入的总热量是否小于机体消耗量。通常来讲，同质量的粗粮较细粮膳食纤维含量多，产生的热量少，更利于减肥。但如果粗粮食用量大，或是用一些油大、糖多的烹调方法做相关的食物，总热量也会偏多，体重同样不好易控制。

所以是否可以减肥，不仅需要粗粮代替部分精细粮，更需要限制总量，选择少油少糖的烹调方式，且要做到膳食均衡，搭配适当运动，健康减肥很重要。