孕妇注意事项

孕妇注意事项

很多怀孕女性在日常饮食中要做到多样化,想要摄取均衡的营养,所以对胎儿来说,要做到营养均衡,所以对准妈妈来说,掌握好日常生活的一些小细节本来是非常重要的,因为稍有疏忽就可能导致胎儿受到影响,那么孕妇注意事项有哪些呢?

一、不要到人迹罕至的地方

不去人群密集的地方,避免接触感染性肝炎等病人,另外在身体不舒服的时候,为了避免对胎儿造成影响,尽量不要乱用药。

二、不用肥皂

洗衣店用肥皂代替洗衣粉;洗碗时用不含有害物质的洗衣粉,这是因为这些洗涤剂都有可能含有某些化学成分,对胎儿无形中也有影响。

三、保持充足的睡眠

孕妇睡眠时脑垂体分泌激素可促进胎儿发育。早孕时,睡姿随意,随便找个舒服的睡姿。妊娠中期要注意腹部的保护,避免外力的直接作用。假如妈妈羊水过多或者双胎妊娠,她应该舒适地睡在侧位。如孕妇感觉下肢沉重,可选择仰卧位,用枕头将下肢轻轻抬起。在妊娠后期宜左侧卧位,可以纠正子宫右旋增多,减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压力,增加胎儿的供血,有利于胎儿的发育,促进胎儿的生长发育。

四、学会腹部呼吸

腹部呼吸能为胎儿提供充足的氧气。合适的姿势是在后背垫上一个小垫,膝盖伸直,全身放松,双手放在腹部。接着,开始腹部呼吸,吸气,直至腹部扩张,呼气时,慢慢地用力坚持到最后。

五、避开电器

孕妇的女性在看电视的时候要远离电磁污染,远离电磁污染,手机、电脑、微波炉等都不能使用。而当加热停止时,就会产生电磁场,因为这对孕妇和孩子都有一定的影响,另外即使是在寒冷的冬天,也同样不能睡在电热毯上。