瘦腿的瑜伽动作有哪些-快答二

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瘦腿的瑜伽动作有哪些

瘦腿的瑜伽动作有:

1、树式站立。山式站立开始，两脚微分开，抬起右腿使右脚脚底板紧贴左侧大腿内侧，尽量靠近左大腿根部，双手于身前合十，脊背挺直，左腿不要弯曲，保持姿势30秒。交换方向。

2、倒蹬车。仰卧在垫子上，双手自然放于身体两侧，掌心向下，腰背贴地;缓缓抬起双腿，以倒蹬车轮的方式交替动作，全程保持腹部收紧，可以适当抬高双腿，做30秒，重复动作。