糖尿病的预防？

糖尿病的预防？

糖尿病的预防，要怎么预防糖尿病，实际上糖尿病是在一定的遗传背景的基础上，在环境因素的作用下，而发生的一种临床以慢性高血糖为特征的，糖脂蛋白代谢紊乱的临床综合征。要预防糖尿病，实际上不管有没有遗传的背景，生活方式的干预是非常非常重要的。

包括什么，包括均衡的膳食既包括总量不能超标，也包括不能够暴饮暴食，或者是过度的节食或者过度的营养不良。

第二个就是要合适合理的运动，积极的心态合理的运动。

不但能够保持良好的体型，也可以帮助防止体重增加甚至肥胖，肥胖尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的高危因素，或等位症。

其次就是戒除不好的生活习惯，比如说熬夜暴饮暴食吸烟等等。因为这些因素也是糖尿病发生的高危因素，更重要的就是对于45岁以上的病人，在体检的时候，都应当将空腹血糖或者是糖化血红蛋白的，纳入筛查指标。因为在中国现阶段糖尿病的前期和糖尿病的病人，已经超过11%，只有做早期的筛查，定期的筛查才能发现糖代谢紊乱前期，或者是糖尿病的早期病人进行早期的干预和治疗。才能达到预防糖尿病，或者是预防糖尿病并发症，这样的目的。