青提的功效与作用

青提的功效与作用

青提通常具有补充营养、提高食欲等功效与作用，平时适量吃有利于自身健康。但青提只是一种水果，功效和作用通常不是很大。若自身存在疾病，还应遵医嘱治疗。

1、补充营养：青提中含有纤维素、碳水化合物、磷、铁等营养元素，营养价值较高，日常适量摄入青提能让自身得到充分的营养补充。

2、提高食欲：由于青提酸甜可口，所以适量吃能够刺激味蕾，促进唾液分泌，有利于提高食欲。一些食欲不振的人群也能适量吃青提，能够辅助改善自身不适症状。而且青提的汁水比较丰富，还有一定的解渴、改善咽干等功效。

3、促进消化：青提中所含的纤维素，能加快胃部蠕动频次，辅助食物消化，也能促使大便向外排泄，具有一定改善便秘的功效。

4、提供能量：每100g青提中含有69kcal能量，日常适量吃青提，还能为自身补充一定的能量，进而维持生理活动。

平时应合理膳食，吃青提的时候要注意适量，不可以一次性吃得太多，防止造成胃部负担变重，诱发胃胀、腹泻等异常现象。并且青提内含糖量较多，大量吃还会让血糖异常变高，甚至还会导致糖尿病。