孕期保健的措施有哪些

孕期保健的措施有哪些

你好

怀孕期间的注意：

1,起居规律.

这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事.

孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8～9小时.

但也不可过于贪睡,否则会发生难产.

孕妇睡姿也有讲究.

2,适当锻炼.

要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行.

不可劳累过度.

先兆流产时应适当卧床休息.

3,饮食得当.

孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主.多食蛋白质食物,蔬菜,水果等.食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入.饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气.忌食生冷,辛辣刺激食物,如冷饮,干姜,葱,蒜,辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产.酒能引起流产和胎儿死亡.烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒.(孕期营养)

4,禁止危险动作,行动.

如孕期房事禁忌等.

怀孕3个月内和7个月后禁止房事,以免流产和感染发生.

5,预防疾病.

特别是传染病,感染,中毒,意外伤害等.

清洁卫生很重要.要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥.勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干.

怀孕8个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头.乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日2次,每次5分钟.可防止哺乳期乳腺炎的发生.

妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面.

妊娠合并哮喘孕期常见疾病

6,谨慎用药.

若妇女服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形.

7,防治孕期常见疾病.

孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻,流产,妊娠高血压综合征,妊娠中毒症等.凡妇女怀孕后20天到2～3月间,发生头重目眩嗜睡,恶心呕吐等称为妊娠恶阻;

妊娠不足38周,胎儿体重不到1公斤,身长不超过35厘米,不具备独立生存能力,不能安全渡过孕期,而中止妊娠者称为流产;妊娠24周后发生高血压,水肿,蛋白尿者称为妊娠高血压综合征.

8,保持愉快情绪.

9,防止辐射.

除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇,胎儿都会发生作用.

如冷,热,声波,超声波,电磁环境等.不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响.X射线,核污染等会导致胎儿畸形.

孕妇严防辐射伤害.

手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害,但在减少对胎儿发育的干扰,还是少碰为妙.

10,孕期反应的正确处理.

妊娠呕吐,妊娠瘙痒症