酸奶的功效与作用及营养价值是什么-快答二

的有关信息介绍如下：

酸奶的功效与作用及营养价值是什么

酸奶具有润肠通便、调节血脂、补钙等功效与作用及营养价值，酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵制作而成。

1、润肠通便：酸奶中含有机酸，适当饮用后可以促进胃酸分泌，对食物起到消化帮助的作用，也可以有效缓解便秘。

2、调节血脂：如果胆固醇在人体血液中必不可少，引起血液疾病的因素，酸奶中含有降低血液中胆固醇的物质，从而起到调节血脂作用。

3、补钙：牛奶中含有很高的钙质，但是比起酸奶，但是酸奶中含的乳酸和钙质结合，更利于钙吸收的作用。

除此之外，还具有缓解痘痘的好处，但是需要在引用时严格控制量。