预防恐惧症有哪些方法

预防恐惧症有哪些方法

儿童青少年恐惧症患者尤其感觉到明显的痛苦，担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。

所以，北京国奥心理医院儿童青少年专科专家提示，对于儿童青少年恐惧症要积极预防;

1、培养儿童青少年勇敢精神

当前独生子女较多，不应对他们娇生惯养，应培养他们勇敢、吃苦耐劳、甘于奉献的精神。

让孩子保持积极向上的良好心态，使他们具备乐观、宽容、豁达与开阔的胸怀，这些是培养和预防孩子心理健康的根本。

2、预防孩子青春期心理压力过度

无论在家庭或学校，家长和老师应循序渐进的教育儿童。虽然说没有压力，孩子就没有动力，但孩子的承受能力有限，应适时增压或减压，并教他们学会自己调节压力。

防止儿童恐惧焦虑和青少年抑郁症的发生，锻炼自己的各种能力，学会战胜自我，保持良好的心情，做好心理健康的各种预防措施。

3、鼓励孩子及时发泄不良情绪

当孩子第1次感受到强烈恐惧时，若父母不能为他排解时，应向心理医师咨询取得帮助，不能让孩子转移回避，让他心怀释然或宣泄，否则会使儿童青少年病情加重。