怀孕失眠睡不着怎么办

怀孕失眠睡不着怎么办

怀孕后，由于体内激素水平变化、心理作用等出现了失眠现象，应该由专业医师进行适当调理和针对性治疗，改善失眠现象，尽可能要从生活和心理上进行调理，尽可能少用或不用药物治疗。

一、不喝浓茶，不喝咖啡，也不喝其他容易引起兴奋的饮品、饮料，戒烟酒。

二、白天尽可能地适当进行活动，要营养平衡。

三、晚上按时上床睡觉，要放松，不要受干扰，也不要过度兴奋，如不看兴奋的电视节目，不看引起兴奋的书籍等。

四、睡前可以泡一泡脚，做一做按摩，睡前可以喝一杯温热的牛奶，听一段舒缓的音乐，也可以做一做头部穴位按摩等。

五、也可以在专业心理医师指导下，做一些有关心理方面的疏导工作。

六、可以在理疗医师指导下适当地做一些不影响怀孕的理疗。

七、可以在专业医师的指导下，适量用一些安神、宁心的中药，尽量不要影响怀孕，不要影响胎儿。

总之，经过综合治疗，可以取得临床比较好的疗效。由于患者情况不同，应该由专业医师制定有针对性的综合治疗方案，一人一方，有特色、有针对性地进行治疗。早点治疗效果比较好，对胎儿没有什么影响，可以取得临床上比较满意的疗效。