夏天瘦身的方法 -快答二

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夏天瘦身的方法

夏天减肥还是要做到合理的饮食和适当的体育锻炼相结合。不要做激烈的运动，可以慢跑，步行，体操等，游泳也可以快速减肥，可以尝试每周游泳两次，以达到瘦身的目的。

在做运动的同时，一定要补充充足的水分，如果大量出汗，过度的运动会导致身体脱水。而且在饮食上要多吃好消化的食物，如新鲜的蔬菜，水果，一定要少吃高脂肪，高热量的食物。切勿暴饮暴食，要少食多餐，制定合理的计划。