胸部胀怎么回事

胸部胀怎么回事

1胸部胀怎么回事

1、女性荷尔蒙的刺激

月经前10天左右，黄体素会增加，造成身体里的水分及盐分蓄积在骨盆腔、下体、乳房等处，此时就会有乳房肿胀、疼痛的现象，医学上称为“经前症候群”。

换言之，在月经来临前10天左右，容易有乳房胀痛、下腹闷痛、情绪低潮的现象，等月经一来，症状就会逐渐消失。这种胀痛可用止痛药来舒缓，严重者甚至可用利尿剂来帮助排泄水分，减轻乳房肿胀的程度。

不过荷尔蒙造成的水肿，程度遥常并不很剧烈。

2、穿戴不合身的胸罩

有些少女当乳房逐渐发育隆起，却还继续穿着以前的胸罩，使乳房受到挤压，引起疼痛。

有时则是胸罩尺寸不合，下缘的钢丝因为弧度与乳房不合，压迫到乳房下方的胸胁骨而造成疼痛。

所以女孩们要切记，随着年龄的增加，身材会改变，胸罩也要跟着更换，可别自以为聪明地“以不变应万变”!

3、外伤所造成

有些女孩觉得自己的胸部发育较慢，还不需要穿戴胸罩，但在上体育课或平日跑步时，难免会发生冲撞或震荡，结果造成乳房皮下组织出血而引起疼痛。

这种情形只要立即冰敷就可以改善了，否则擦一些药水也有助予早日痊愈。

2你的老婆胸小

还在抱怨你老婆的胸小吗?

抱怨是没用的，如果你真的爱她，就看看小编下面给你介绍的几条丰胸方法吧，绝对有有效。

丰胸食物：

卷心菜。

卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失，有丰胸的功效。

鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。

如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。

瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

大豆及其制品。

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。

丰胸汤：

黄鱼豆腐汤

材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐，再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。

这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

归耆鸡汤

材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

特点及功效：当归补血，黄耆补气。

所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。

此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。

促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。

3胸部保养的方法

胸部保养的方法：

坚持戴胸罩。

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。

戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

哺乳期正确喂奶。

哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

经常按摩乳房。

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

沐浴乳房。

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

不要节食减肥。

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。

对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，如到专业机构进行美胸护理。

可以多吃的食物。

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

健胸操。

如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。

但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

其它方法如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。

应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之，而专业绿色的美胸机构，以物理方法呵护乳房，让乳房保持健康和挺美。

胸部保养的小贴士：

20岁前——乳腺护胸、健胸 少女时期，从十二三岁开始发育，卵巢分泌激素刺激，乳房开始发生变化，出现乳核，并且慢慢增大，到15岁就已经有了一个比较初步的形状，像个小馒头。

此时，应该佩戴胸罩或者说是小背心，以保护胸部。

女孩子发育的时候，内衣或背心不宜过小或过紧，不然会对胸部肌肉造成压迫，造成血液循环不佳。束胸也会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，所以，特别要保护好刚刚发育好的乳房，选择合适的文胸或小背心。

当然，在18岁左右，身体发育到性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，此时乳腺大小不要过早下结论，因为乳房的大小虽然与遗传有很大的关系，但是在这个阶段注意营养均衡和积极锻炼，抓住发育的时机，小乳房也能出现超水平发挥。

30岁——怀孕哺乳，乳房下垂 多数25-30岁的女性，乳房外形仍然较好，且富有弹性。

如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。

刘晓雁说，一旦怀孕，孕激素水平的提高会促进乳腺腺泡的生长，使得乳房会逐渐变大，此时甚至会上升好几个罩杯。

因而，在妊娠期，女性应该首先注意预防乳房下垂!随着乳房体积的增大，应不断更换不同型号的乳罩，以支撑“双球”。这是因为乳腺里的韧带对乳房起到支撑作用，它被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。

40岁——皮肤松弛，乳房缩水，步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。

女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急收缩。由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加。

所以，孕妇最好穿上具有承托力的内衣，尽量减轻乳房的下垂。同样，哺乳期后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。

刘晓雁指出，这主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

因而，40岁女性应该预防脂肪流失，胸部失去弹性松弛，透过针灸、点穴、按摩、秘制药膳等中医调理，都可以达到美胸的目的。

4锻炼胸部最有效的方法

锻炼胸部最有效的方法一

跪姿俯卧撑，提升傲人上围

从双腿并拢的跪姿支撑，双膝着地，双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离，五指张开支撑身体。

做动作时，身体重心下降的过程中肘部向两侧打开，注意沉肩，动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。

重心上升过程中，注意保持身体稳定，到两臂微曲时结束。此组动作每组12次，可根据个人情况做2-4组。

夹书丰胸法

我们应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

坚持这个动作大概10分钟。

一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

拜佛动作巧丰胸

挺直身体，双手合

十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

洗完后，趁着身体微热时，擦上卡诗诺美乳霜，按摩胸部。

成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

锻炼胸部最有效的方法二

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。

注意，做时胸部要始终挺起。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。

胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。

上下来回相互进行10至20次。

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。

尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。

实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。

但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

5生理期会出现胸胀的现象

女人不但拥有特殊的生理，也有特殊的身形，完美的身体曲线怎么可能少得了胸部的帮衬。

很多男性评判一个女人是否称得上女神，首先先从外审视你是否拥有丰满的胸部，而不是“飞机场”，所以胸部不仅仅男性会关注，女性也非常的关注，但关于胸部的那些知识，想必女人自己也不是很了解。

胸部是女人身体的一部分，它的存在不仅影响爱情、婚姻、事业，更影响着女人自身的健康。

现代女性不断追求胸部的丰满，而忽视有些丰胸举措对胸部会产生危害性，但生理期时，胸部的一些现象也会使女人慌忙。

关于胸部的小秘密，女人你知道多少?

一、生理期会出现胸胀的现象

大多女性在生理期来临之前，会出现胸部发胀的现象，有的轻微，有的很严重。

例假前，胸部两侧胀疼度比较轻是属于正常的生理现象，因为经前体内激素会变化，雌激素水平增高，影响胸部胀痛。

想要减轻胸部胀痛的问题，可先从饮食方面入手，多吃清淡的食物，保持好的心态。

但如果胸部胀的很痛，这时就应该重视起来，因为乳房也是生殖系统的一部分，它受到雌激素的影响很大，说明体内的内分泌系统或者卵巢功能严重的发生紊乱，从而产生病变。

二、酒精是乳房健康的杀手

据调查，女性吸烟、嗜酒的趋势逐渐上升，男人女人即使喝同一杯酒，但对健康的影响却是不同，女人喝酒比男人喝酒更容易发生乳腺癌。

可如今的年轻女性不断追求个性化的生活，把香烟、美酒视为生活时尚的标准，以至于让身体及乳房陷于危险之中。

香烟、美酒虽能给现代人的生活带来乐趣及减压，但毕竟这些带来的快乐是需要以健康为代价的。

乳腺癌看似离女性很遥远，但因生活方式的改变，它也渐渐地离你越来越近，不要等到真的来临才后悔莫及。远离酒精，远离乳腺癌。

三、乳房内有肿块

近年，网上报道很多女性因得乳腺癌离世，而且平均年龄非常年轻，这就意味着乳腺癌已经开始年轻化，并不是传统观念里所说年龄较大的容易得。

这样的信息让女性不断自检自身的乳房内是否有肿块。