一天睡5小时但是精神特别好

一天睡5小时但是精神特别好

一天睡5小时但是精神特别好，与个人体质有关，如果没有其他不适症状，则无需进行处理，但如果伴有抽筋等症状，需要及时到医院就诊，明确是否存在缺钙、其他情况，然后根据医生的指导进行治疗。

1、个人体质：正常的睡眠一般以8小时为宜，但每个人具体需要的睡眠时间，存在比较大的差异，因此有些人睡5个小时即可保证白天精力充沛，不影响日常的工作和学习，身体机能也保持在较为健康的状态，若没有伴有其他不适症状，则属于正常现象，一般不需要治疗；

2、缺钙：如果机体出现缺钙的情况，会使血液中钙水平降低，可能会造成神经兴奋度增高，导致人们出现兴奋的状态，可表现为睡5小时但是精神特别好，通常伴有抽筋、出汗多等不适症状，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙颗粒等药物进行治疗，并多晒太阳，促进钙的吸收；

3、其他情况：如果机体只是偶尔出现一天睡5小时，但是精神特别好，则可能是出现过度劳累，但大脑会分泌多巴胺，属于一种神经传导物质，会导致机体出现段暂时兴奋，因此可出现上述症状，如果不及时休息，可能会出现内分泌紊乱的情况，因此建议尽量避免熬夜，熬夜后也要及时进行休息。