饭前运动还是饭后运动-快答二

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饭前运动还是饭后运动

建议饭前运动。

饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。

注意事项及禁忌：运动前应做好热身运动，避免造成肌肉拉伤，饭后不宜剧烈运动，运动后可以洗澡已保持身体的舒适。