快速增肥20斤的方法

快速增肥20斤的方法

其实没有快速增肥20斤的方法，即便是有，这种方法肯定也不科学。因为身体在短时间内出现体重的迅速增加，对身体不见得是个好事情，提出此疑问的人肯定是比较瘦，准确的说应该叫做增重。

增重有方法，但是要讲究科学有效的方法，而不是在短时间内去增重。一般一个人瘦，要增重可以通过以下几方面去入手：

1、增加摄入：多吃一些食物，多补充一些能量，尤其是要多补充蛋白质的食物，对于增重、增肌有比较好的帮助；

2、适当运动：适当运动让吃的营养物质能够很好的吸收，能够合成身体所需要的物质；

3、去除消耗：寻找身体里面是否存在让消耗增加的因素，比如慢性的疾病、慢性肝病、肺结核、慢性发热常指发热的疾病，都可以导致消耗增加，从而让体重上不去。

如果把这些消耗的因素去除，体重肯定也可以逐渐增加。