为什么会越睡越困

为什么会越睡越困

心理分析：因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。

第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。因为久卧会伤人体的阳气。

用现代的话来说，可以说是睡觉时身体循环较慢，代谢产物堆稚，所以反而使人疲倦。

但如果是平素常运动，身体循环好的人，或气比较足的人，就不会那么明显感觉到，睡太久会疲倦。

心理指导：午睡严格控制在0.5~1小时，慢慢就好了。夜晚保证8小时睡眠就够了，要有规律，早睡早起，睡前热水烫脚，仰卧，四肢舒展，如果开始不习惯不易入睡，那就在睡前喝杯牛奶。

睡得越多并不是越好，没有规律的话，生物钟会紊乱，危害很严重！

再有也说明你的身体状况有点小问题，正常的健康人群应该是睡够了自然醒，醒来感到很轻松，心情很好。你要是总睡不醒，还很疲惫，应该调理一下。