晚上睡前喝牛奶好吗
的有关信息介绍如下：
晚上睡前喝牛奶能够助眠、预防骨质疏松等，但是患有的患者谨慎食用。
牛奶属于营养成分非常丰富的食物，睡前服用，可以起到镇静催眠、缓解患者精神紧张个、焦虑的情绪，帮助人体很好的进入睡眠状态，使得睡眠更安稳。
牛奶中所富含的钙物质能够充分被人体吸收，能够预防骨质疏松，尤其适用于中老年人以及生长发育期的儿童。
但是，对于有反流性食管炎的患者，睡前服用后患者即刻躺下，容易反流，从而加重病情。服用后也需要及时刷牙，以免睡眠中细菌滋生。
晚上睡前喝牛奶好吗
Simone
发布于 2025-01-21 12:04:29
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