Simone胳膊粗怎么瘦下来呢？
的有关信息介绍如下：
很多女生都会在意自己的身材，特别是上臂或下肢肥胖的女生。
粗壮的四肢会非常影响个人形象，给人留下过于壮实的印象。那么，胳膊粗怎么瘦下来呢？
上臂部位是我们平时容易忽略的部位，如果没有做一些针对性的训练，很可能会导致我们的胳膊越来越粗，对于女性朋友来说，还会出现“拜拜肉”无论穿什么衣服都难以掩盖。
下面我们就来介绍一下胳膊粗怎么瘦下来，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
胳膊粗怎么瘦下来呢？
1经常做甩臂运动：
这个做法非常简单易学，也特别适合平时坐在办公室上班的白领。
首先双手放松向前方伸直，随后用力甩动手臂，坚持20秒，然后又向左右两侧各重复动作也是坚持20秒。
这样不仅可以锻炼到上臂的肌肉群，还能使自己工作之余得到一定的放松，解决掉疲乏的感觉。
2轻搓手臂
利用晚上洗澡前的时间轻搓手臂，也非常简单。
家中有按摩精油的不妨用按摩精油轻搓手臂，这样效果更好。
适量的按摩精油途在手上，整个手掌的力量都要平均，搓到精油全部吸收之后，手部轻轻泛红即可。
这个方法不仅可以轻松瘦手臂，还能让你手部的肌肤，愈发滑嫩有光泽。
3松弛肌肉
要想更快速的瘦手臂，就需要在瘦手臂训练运动之前，让手臂的肌肉放松和松弛。
不妨在每天闲暇的时候拍打手臂上的赘肉，或者用力揉捏手臂，这样不仅在瘦手臂赘肉的同时，还可帮助疏解手臂酸痛。
4画圈运动
我们经常在广场看到中老年人做的动作，其实年轻人也可以通过画圈运动来瘦手臂，这是非常有效的去手臂赘肉的方式。
身体站直后，双手像外翻开，做扩胸运动，两只手，顺时针大幅度做画圆圈动作15次，然后换逆时针重复动作15次。
