Simone眼保健操的做法
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分享者：大黄更新时间：2017-03-01 23:59:19104阅读
概述 想必每一个经历过学生时代的人都不会忘记眼保健操吧。但是眼保健操怎么做才算做到位呢？下面我们一起来看看标准的眼保健操应该怎么做。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。
一般每天可做二次，上下午各一次。 旧版眼保健操图解保健操经过简化有以下3节。
眼保健操的做法1
首先：第一节 揉天应穴（攒竹下三分） 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
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其次：第二节 挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
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最后：第三节 按揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
注意事项做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。
做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。
如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。
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